2026.10.3更新
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FXで含み益が出た
普通なら嬉しいはずなのに、なぜか落ち着かない
「まだ伸びるかもしれない」
「でもここから下がったらどうしよう」
「今のうちに利益を確定したほうがいいかな」
こんなことを考えているうちに、チャートを何度も見てしまう
そして結局、少し利益が出たところで慌てて利確する
その直後に価格が伸びて
「もう少し持っておけばよかった……」
となる
僕もFXを始めた頃は、これを何度も繰り返していた
そもそも「含み益」って何？
含み益とは、まだ決済していないけど、今の時点では利益が出ている状態のこと
たとえば1万円で買ったものが、今の時点で1万500円になっていたら、500円の含み益が出ている
ただし、まだ決済していないので、この500円が確定したわけではない
そのまま価格が上がれば含み益は増えるし、下がれば含み益は減る
場合によっては、含み益がなくなって含み損になることもある
つまり含み益は
「今は利益が出ているけど、まだ確定していない利益」
ということ
含み益が増えているのに嬉しくない
むしろ利益が減ることが怖くて、ずっとチャートを見てしまう
でも、これは僕のメンタルが弱かったからだけではなかった
含み益には「利益が増える嬉しさ」と「その利益が消える怖さ」が同時にある
だからFX初心者ほど、含み益を持っている時間が苦しくなりやすい
この記事では、僕自身がFXをやっていて感じた
・なぜ含み益が出ると苦しくなるのか
・なぜ早く利確したくなるのか
・なぜ利確した直後に伸びると後悔するのか
・含み益に振り回されないために僕が変えたこと
このあたりを、実体験をもとに話していく
もし今
「利益が出ているのに全然嬉しくない」
と感じているなら、たぶんこの記事はかなり刺さると思う
- １｜利益が出ると急に怖くなる
- 2｜「利益が減る」が耐えられない
- 3｜含み損より含み益のほうが見てしまう
- ４｜僕は利益が100円減るだけで焦ってた
- ５｜チキン利確してしまう人はかなり多い
- ６｜初心者は“お金が増えること”にも慣れてない
- ７｜「まだ伸びるかも」と「減りたくない」が戦う
- ８｜利益を伸ばせる人は“鈍感”
- ９｜一番危ないのは“チキン利確の癖”
- １０｜利益を持つのって、実はかなり怖い
- １１｜“利確した瞬間に伸びる”が一番メンタルにくる
- １２｜含み益で苦しくなる人は真面目な人が多い
- １３｜僕が変わったきっかけ
- １４｜初心者は「利益を守る」より「ルールを守る」
- 15｜含み益で苦しくなるのは普通
- まとめ｜含み益に苦しくなるのは、あなただけじゃない
１｜利益が出ると急に怖くなる
FXを始めた頃、ずっと不思議だったことがある
それが、
利益が出ているのに苦しい
という感覚
普通に考えたらおかしい
だって、増えている
勝っている
なのに、全然安心できない
エントリーした直後は不安だった
「このまま下がったらどうしよう」
そう思ってチャートを見ている
でも、少し含み益が出ると一瞬安心する
「よかった、上がった」
そう思ったのもつかの間
今度は別の不安が出てくる
「この利益、減ったらどうしよう」
ここからが苦しかった
利益が増えるほど嬉しいはずなのに、
その利益が減ることのほうが気になってくる
1000円の含み益が出たら、
「1000円増えた！」
ではなく
「1000円がなくなったらどうしよう」
と考えてしまう
そしてチャートを何度も見る
少し下がっただけで不安になる
また少し上がると安心する
その繰り返し
僕もこれを何度もやっていた
結局いつも、まだ伸びそうなのに
「もういい、利益があるうちに確定しよう」
とチキン利確してしまう
2｜「利益が減る」が耐えられない
含み益が1000円出たとする
最初は
「1000円増えてる！」
と嬉しくなる
でも、そこから700円に減ると
「やばい、減ってる」
と思ってしまう
さらに500円になったら
「このまま全部なくなるかも」
と不安になる
そして結局
「少しでも利益とっておこう」
とチキン利確する
そのあとチャートを見ると、また上がっている
「まだ持っておけばよかった……」
僕はこれを何度も繰り返していた
今思えば、僕は利益を伸ばしたかったというより
「今ある利益を失いたくない」
という気持ちのほうが強かったんだと思う
含み益が出ると
「もっと増やしたい」と思う一方で
「減らしたくない」とも思う
この2つの気持ちがぶつかるから、どんどん苦しくなっていった
3｜含み損より含み益のほうが見てしまう
これもFXを始めた頃によくあった
含み損になると怖くて、チャートをあまり見たくなくなる
でも含み益になると逆
ずっと見てしまう
「どこまで伸びるかな」「まだ上がるかな」
気になって、1分ごとにチャートを確認する
すると、ちょっと下がっただけで
「やばい、減ってる」
と感情が動く
また上がれば安心する
そしてまた下がると不安になる
こうやってチャートを見れば見るほど、利益を伸ばすことより
「利益を守ること」ばかり考えるようになっていた
今思えば、これがチキン利食いにつながっていたんだと思う
４｜僕は利益が100円減るだけで焦ってた
昔ほんとにこれだった
5000円含み益になる
でも4900円になる
するともう苦しい
「やばい減ってる」
ってなる
でも今思うと、
たった100円の上下
相場なら普通
でも初心者の時は、
その上下が耐えられない
しかも面白いのが、
含み損100円より、
含み益から100円減るほうが嫌だった
これかなりFXあるあるだと思う
５｜チキン利確してしまう人はかなり多い
初心者って、
損切りできない話はよく聞く
でも実際かなり多いのが、
利確が早すぎる問題
怖いからすぐ逃げる
利益消えたくないから握れない
するとどうなるか
小さくチキン利益
⬇️
小さくチキン利益
⬇️
小さくチキン利益
⬇️
大きく損失
⬇️
結局マイナス
⬇️
“コツコツドカン！！”
この流れになりやすい
僕も完全にこれだった
勝率高いのに増えない
なんでだろって思ってた
でも原因は単純だった
利益を持ってる時間に耐えられてなかった
利益を伸ばすことより
「今の利益をなくしたくない」
という気持ちが強すぎたんだと思う
コツコツドカンについての記事はこちら👇
６｜初心者は“お金が増えること”にも慣れてない
これ、かなり大きいと思う
FXを始める前って
数秒でお金が増える
なんて経験、ほとんどない
普通は仕事をして、時間をかけてお金を増やしていく
でもFXでは、短時間で利益が増えることがある
そんな経験をしたことがないから、最初はその変化に慣れていない
しかも
利益が増えたり減ったりする
この動きにも慣れていない
だから利益が増えるほど感情が動く
「もっと増えるかも」
と思った次の瞬間に
「マイナスになってる」
ってこともある
含み益で苦しくなるのは、メンタルが弱いからだけじゃない
単純に、まだこの感覚に慣れていない部分も大きい
７｜「まだ伸びるかも」と「減りたくない」が戦う
含み益が出ると、頭の中で2つの気持ちが出てくる
「まだ伸びるかもしれない」
と
「これ以上減らしたくない」
この2つがずっと戦う
たとえば1000円の含み益が出たとする
「もう少し伸びるかも」
と思っているのに、少し下がると
「やっぱり利確したほうがいいかな」
となる
でも利確したらしたで
「まだ伸びたかもしれない」
と後悔する
僕もずっとこの繰り返しだった
今思えば、利益を伸ばすのが難しかったというより
自分の中で「増やしたい」と「減らしたくない」がぶつかっていた
んだと思う
だから、含み益を持っているだけで疲れていた
８｜利益を伸ばせる人は“鈍感”
ここで僕は気づいた
FXで利益を伸ばせる人って
いい意味で鈍感なんだと思う
少し価格が下がったくらいでは、いちいち感情が動かない
でも初心者の頃の僕は違った
10pips動いただけで
「やばい」「もう利確したほうがいいかも」
と大騒ぎ
だから疲れる
チャートが少し動くたびに感情が動いて
チャートに振り回される
そして最後には、冷静な判断ができなくなる
利益を伸ばすには
「もっと稼がなきゃ」
と頑張るより
少しの値動きに反応しすぎないことも大事なんだと思う
９｜一番危ないのは“チキン利確の癖”
これ、かなり危険だった
最初は
「利益出せてるし良くない？」
って思ってた
でも、実際は違った
例えば
利益2000円
損失8000円
こんなトレードを繰り返していたら、いつか負ける
それでも初心者の頃は
「利益が出た！」
ということばかり見ていて、その裏にある大きな損失に気づいていなかった
そして、もっと不思議だったのが
大きな含み損は持っていられるのに、含み益は持っていられない
ということ
含み損なら
「もう少し戻るかも」
と待てる
なのに含み益になると
「なくなる前に利確しよう」
となる
僕もまさにこれだった
小さな利益をすぐ確定して、大きな損失を抱える
この癖が一番危い！！
１０｜利益を持つのって、実はかなり怖い
FXを始める前は
「勝つのって気持ちよさそう」
って思ってた
でも実際は違った
利益が出るほど怖い
「この利益が消えたらどうしよう」
そう思うようになる
しかも、利益が増えると
「もっと欲しい」
という気持ちも出てくる
もっと伸ばしたい
でも減ってほしくない
この2つの感情が同時に出てくるから、かなりキツい
初心者の頃の僕は、含み益が出るとずっとスマホを見ていた
利益が増えることより、その利益が消えることが怖かった
１１｜“利確した瞬間に伸びる”が一番メンタルにくる
これ、ほんとにある
怖くなって利確する
「よかった、利益確定できた」
と安心する
でもそのあと
めちゃくちゃ伸びる
すると
「なんで握れなかったんだ……」
って後悔する
そして次のトレードでは
「今度は絶対に握るぞ」
と無理して持つ
すると今度は戻る
そしてまた
「なんで利確しなかったんだ……」
となる
もう訳が分からなくなる
初心者の頃の僕は、これを何度も繰り返していた
１２｜含み益で苦しくなる人は真面目な人が多い
僕はこう思う
ちゃんと考える人ほど、利益を失うのが怖くなるんじゃないか
「ここで利確したほうがいいかな」
「まだ持ってて大丈夫かな」
「せっかく出た利益を減らしたくない」
慎重に考えるからこそ、すぐ利確したくなる
僕もそうだった
でもFXって
ある程度、値動きの上下を受け入れる感覚
も必要だ
上がったり下がったりするたびに反応していたら、ずっと疲れてしまう
ここがFXの難しいところだ
１３｜僕が変わったきっかけ
途中から、僕は完璧な利確を諦めた
昔は
「できるだけ高いところで利確したい」
「もっと伸ばしてから利確したい」
そう思っていた
でも、そんなの無理だった
どこが天井なのかなんて、誰にもわからない
だから僕は、ある程度ルールを決めた
たとえば
ここまで来たら半分利確する
ここまでは握る
そして、途中の上げ下げはあまり気にしない
こんな感じに変えてから、かなり楽になった
感情でチャートを触る回数も減った
何となく利確するのではなく
自分で決めたルールに沿って利確する
そうすれば、そのあと価格が伸びても
「もっと持っておけばよかった」
と後悔することが少なくなった
完璧な利確を目指すより
自分が納得できる利確をする
僕はこっちのほうが大事だと思う
FXを始めるなら、トレードのルールを決めるだけでなく
自分に合った証券口座を選ぶことも大切
初心者向けに証券口座の特徴を比較したので
口座選びに迷っている人は参考にしてみてね
▶ FX初心者向けの証券口座3社を比較する
１４｜初心者は「利益を守る」より「ルールを守る」
これがかなり大事
初心者の頃って
「利益を失いたくない」
という気持ちで動いてしまう
含み益が出たらすぐ利確する
少し下がったら怖くなって逃げる
でも、それを繰り返していると
毎回感情でトレードすることになる
だから僕が意識するようになったのは
利益を守ることじゃなく
「ルールを守ること」
こっちだった
そのトレードが勝ったか負けたかより
自分で決めたルールを守れたか
を見るようにした
結果よりも
同じことを繰り返せるか
ここがかなり大事だった
15｜含み益で苦しくなるのは普通
ここまで読んで
「自分も含み益が出ると苦しくなる」
と思った人もいるかもしれない
でも、これは珍しいことじゃない
僕も最初は
利益が出たら嬉しいはずなのに
なぜか不安になる自分を
「自分はFXに向いてないのかな」
と思っていた
でも、今はそう思わない
含み益が増えれば
「もっと伸ばしたい」
と思うし
同時に
「この利益を失いたくない」
とも思う
この2つの気持ちが出るのは、ある意味普通なんだと思う
大事なのは
その感情に振り回されないこと
利益が減ったから慌てて利確する
利益が増えたから欲が出る
そんなふうに毎回感情で動くのではなく
自分で決めたルールを守る
これだけでも、かなり楽になった
僕もまだ完璧じゃない
でも
「最高のところで利確しよう」
と考えるのをやめてから
含み益に振り回されることは少なくなった
含み益が怖いのは
あなただけじゃない
まずは「そう感じるのは普通なんだ」と知ること
そこから少しずつ、自分なりのルールを作っていけばいいと思う
まとめ｜含み益に苦しくなるのは、あなただけじゃない
FXを始めた頃の僕は
「利益が出たら嬉しいもの」
そう思っていた
でも実際は違った
含み益が増えるほど
「もっと伸びるかもしれない」
と思う一方で
「この利益がなくなったらどうしよう」
とも思っていた
だから少し利益が減るだけで焦って、すぐに利確する
そのあと価格が伸びて後悔する
そして次は無理に利益を伸ばそうとして、また後悔する
僕はずっとこれを繰り返していた
でも途中から
「最高のところで利確しよう」
と考えるのをやめた
どこが天井なのかなんて、誰にも分からないからだ
それよりも
自分で決めたルールを守る
こっちを意識するようになった
利益を守ろうとすると、どうしても感情に振り回される
でもルールを守ることを意識すると、少しずつ冷静にトレードできるようになった
もちろん今でも、含み益が減ると嫌だと思うことはある
FXをやっている以上、感情を完全になくすことはできない
大事なのは、感情が出てきたときにどう行動するか
もし今
「含み益が出ると苦しい」
「利益を伸ばせない」
「利確したあとにいつも後悔する」
そう感じているなら、まずは自分を責めなくていい
僕も同じだった
完璧な利確を目指さなくてもいい
毎回大きな利益を取る必要もない
まずは自分なりのルールを作って、それを守る
そして少しずつ
自分のトレードを自分で信じられるようになる
僕はそれが大事なんだと思っている
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